Takšni in drugačni utrinki…

drugi teden…

19.10.2009

…in tako je še en teden mimo…

V ponedeljek je bilo zelo zabavno:).. hrbet sem imel na sporedu… Seveda sem se pri prvi en kanček precenil in mi tako ni uspelo izvest popolno vseh 4ih serij… dvig v kletki op.p. Ostale vaej so šle brez problema:)

No v teh dveh tednih se je Polar Bear lepo navadil na nov način, lepo si pripravlja obroke in sledi navodilom:) in kar je najlepše: sploh ni težko, nobenega problema se ni sprehajat mimo police z nutelo in omare s sladkarijami, še kavo se je navadil piti nesladkano:)

Treningi tečejo kot namazano, dieta deluje, … skratka ne more bit lepš:)

no in kar je najlepše: po dveh tednih je danes tehtnica pokazala 87 kil in to tista ki ponavadi več pokaže… ona druga pa je pokazala kar 85…:) pa okol popka sem prišel iz 102 na 98cm:):)) najlepš:)

tako na hitro rečeno me je v dveh tednih pobralo za eno konfekcijsko številko hehe…

jutri štartam s tretjim tednom… to pomeni da se ponovitve pri vajah povečajo, ostalo pa pač po ustaljenih tirnicah:) in upam da ojo rezultati na koncu tedna spet fenomenalni… no v to sploh ne dvomim:)

hmmm… lih razmišljam da bom potem moral spremenit ime bloga, ker tehnično gledano ne bom več ustrezal polarnim medvedom… modeli so namreč en mal ampak res enmal buckasti…

… samo po drugi strani je pa Polar Bear moje skavtsko ime, hehe… pa še lepo mi paše na karakter, tko da nič skrbet… bo kar ostalo tako kot je:) hehe

ej fajn štartejte nov teden in veliko novih dogodivščin

vam želi Polar Bear:)

  • Share/Bookmark

prvi teden…

10.10.2009

… kot sem ze objavil, sem se lotil preobrazbe no in tole je dogajalo prvi teden:

Ponedeljek je minil v pričakovanju uvajalnega treninga in sestanka o tem kaj in kako bodo stvari potekale. O tem sem pisal že v prejšnji objavi.

Torek se je začelo dogajat, že z zajtrkom sem začel navajati telo in duha na nov sistem in novo obdobje, ki bo trajalo naslednjih nekaj mesecev. Kosilo sem si že razdelil na dva dela in polovico pomalcal kasneje. Zvečer sem lepo odvodil uro Bodypumpa in spil večerjo, ja beljakovinc zmaga …

Sreda je bil pa dan za prvi resni trening, na sporedu so bile prsne mišice inpa biceps:) hehe.. in kar je bilo najbolj sstrahom pričakovano: 20 minut teka po treningu… Ostalim sem se morda zdel malce smešen, ker sem s plonk listkom hodil naokrog po fitnesu, ampak ej… vsak začetek je malo zbegan, kajne…Naredim lepo vse ponovitve, razen eno serijo sklec mi ni uspelo speljat… bo pa naslednjič:) hehe… Na koncu pa teh omenjenih 20 minut na tekaču… No pa pejmo si rečem, nastavim čas 20 minut, vtipkam težo in pritisnem quick start… Pa smo štartal si rečem… Lepo zmeren tempo in gas… Na steni ogledalo, zraven TV in zdej se nej odločim kaj bo bolj zanimivo, gledat sebe ko laufam in švicam al kmetijo slavnih… No na koncu sem se odločil za tisto bolj motivacijsko varjanto in se malo opazoval v ogledalu, tehniko teka in tko, … najlepše pri vsem je pa opazovat, kako lepo delajo mišice:) … tako zatopljen v vse to miganje in premikanje, pogledam na uro: 15 minut pretečenih…Kaj? Kdaj? Kako??? … hehe… noin stisnemše teh pet minut namalo večjem tempu… Juhu zmagal sem:) … toooo… mojih prvih 20 minut v kosu… Namreč nikoli nisem bil na dolge proge:)…

Četrtek nič drugega kot odfurat uro pumpa in konc veselja. Pod Petek pa je na listu zapisana druga stvar še hujša, še bojl grozna: 50 ali več minut kardio treninga… Tek ali kolo… Jah pa pejmo ane, si rečem in se odpravim v fitnes, rečem živjo tekaču in akcija… Za prvi kardio lahko rečem da sem več kot ponosen sam nase… Uspelo mi je tečt celih 35 minut ostalo do 50 pa je bilo izredno hitre hoje…  Zvečer pe sem imel še en trening… Petek je bil tako maksimalno lep in kar prijetno utrujajoč:) ampak, kar je najpomembnejše: zmagal sem in na to sem ponosen bolj kot na vse druge stvari…

Danes, ja danes pa lepo počivam, nemigam nič in edino šport ki ga bom danes še zganjal bo popoldanski spanec in pa malo srfanja po netu…

Jutri je na sporedu tehtanje, merjenje obsega pasu, bicepsov, in hrbta:) … hehe, jah tole se gremo čist na fertik, ann:)

zvečer pa še odfuram en pump v Ljubljani:) hehe.. pa bo teden naokrog:)

Ponedeljek pa napad na hrbet in novim delovnim in športnim zmagam naproti:)

Teh Polar Bear

  • Share/Bookmark

And so it has begun….

6.10.2009

… ali kako se je Polarbear odločil da iz sebe naredi eno in pol delno omaro s skoraj nično vsebnostjo odvečnih maščobnih oblogic ( pomanjševalnica, ker je v preteklih dveh letih že predelal večjo količino špehka v mišice)…

Če pomislim, se je vse skupaj začelo kaliti pred kakšnima dvema mesecema… tako ”v izi” sem se začel odločat o tem, da bi bi bil zadnji čas, da nekaj naredim s svojo postavo, da jo izpilim ”u nulo” in tako naprej…

Finta oziroma glavna gonilna misel, ki sem jo imel pred očmi je bila : ” kot inštruktor bodypumpa ™ moram biti ostalim za zgled in vzor!”

… In tako lepega dne kontaktiram prijateljico, ki se ukvarja s fitnesom, osebnim trenerstvom, svetovanjem in tudi z zdravo prehrano, čisto tako v smislu: ”ej živjo, a veš,… am… bi mi ti lahko malo svetovala, kar se treningov in prehrane tiče?…”

… in tako se je začelo počasi pogovarjanje, debatiranje na sceno kako sem si to zamislil in počasi tudi o ciljih, ki jih imam…

Včeraj sva štartala s projektom: predelava Polarbear-a iz medveda v eno in pol delno omaro:) haha… (tole v prenesenem pomenu, kajneda:) ne bomo se šli tišlarjev in mesarjev, halooo:))))

Najprej sva šla skozi plan treningov za prve 4 tedne, debatirala o vsem možnim, potem pa šla še v fitnes in naredila uvajalni trening:)

Lepo greva skozi vaje, ona mi razloži, kaj in kako, jaz ponovim in bleknem še kakšno vprašanje in to je to…

Najbolj zanimivo je bilo pa to, da se je kar naenkrat povečalo zanimanje za trenažerje v najini bližini, hehe… tipom itak ni blo nič jasno v smislu: kuga je pa to za en model k ma taakkoooo hudo osebno trenerko? hehe…

enivej, začelo se je…od sedaj naprej bo spet bolj ažurno objavljanje kar se moje transformacije tiče:)

d najbolj motivian, odločen in trmast Polar Bear

  • Share/Bookmark