Takšni in drugačni utrinki…

Body JAM 43…

26.01.2008

… ali kako se je Polar Bear zaljubil v še eno skupinsko vadbo…

Ja saj vem, kaj boste rekli: ” Kwa pa temu ni jasn, noo…???”… Jah takle mamo, ane…No začelo se je v sredo po predstavitvi BP 64, ko mi kolegica reče: “ej a veš kaj, v petek je pa predstavitev Body Jam 43, a bi ti šel???”… Jo pogledam, se nasmehnem in rečem:” a pa si prepričana, da bi bilo to pametno?” in ona nazaj:” jah, dej no ne bit zdej pusi, pejt, se greva mal zabavat, sej boš vidu kolk bo smeha in tko…” in jest:” pismo, pa ne vem, no …” in ona:” ja dej no, ne se pustit prosit, no!” … Potem se tema, kar naenkrat spet zamenja in pridemo na zmenke in scence, pa me kolegica pogleda in v trenutku, koje hotla nekaj rečt, rečem:” it’s a date!!!”… ja no potem je pa samo zbegano pogledala in ji ni blo nič jasno, ane:P

Enivej petek se je približeval, jah skoraj s svetlobno hitrostjo, in še uro in pol do treninga sem razmišljal, ma ja no, dej kaj naj jaz tam počnem… potem po drugi strani pa mi nekaj govori:” mudel, pa kwa kompliciraš…itak si čisti hip hop frik, obožuješ to zvrst muzike in plesa… ritm imaš v krvi …obvladaš osnovne hip-hop korake, malo brejkanja ti tudi ni tuje in tko…ajde, zvleč svojo leno rit na trening!!!”

… in sem šel… pridem se preoblečem in pol čakam pred dvorano, da se bo zabava začela oziroma, da vidim tole čudo imenovano: Body Jam…

…pristopi kolegica in reče:” oooo, si prišel, lepo:p, ful dobr:)… a veš da sem že mislila, da te ne bo!”… hehe… jah tudi na to sem pomislil, ji odvrnem in se nasmehnem ter dodam: samo če nekaj obljubim, ponavadi to tudi storim in itak si me povabila na ”zmenek” hehehehehehe…

stopim v dvorano, luštkane inštruktorice na odru in seveda standardno vprašanje na začetku vsakega treninga: ” A je kdo PRVIČ na Body Jam-u????” in kaj drugega mi je preostalo, kot da sem dvignil roko in rekel, jatlele je en pacjent:)

in seveda, takoj: uwwwaaauuu kr tipa mamo… A je še kakšen fant v dvorani…in tko kolega v zadnji vrsti dvigne roko in reče, ja… in pol spet : uuwwwwaaaaauuuu DVA tipa mamo v dvorani, hehe…

jah predstavljajte si veselje, ko si obdan z vseh strani z dekleti… temu se reče s tremi besedami: “blažen med ženami”… hehehehehehe

Ok začne sekat muska, ann…in najprej mi je bilo malčudno, ke pač ne poznaš gibov, korakov in tko…potem pa mi je v glavi nekaj naredilo ‘klik’ in sem si rekel: ” Get loose Man” in … ne boste verjeli sem totalno padel notr v bit!!! Hudo..potem me je pa samo še odpeljalo… in smo ga šejkal, tvistal, streljal na Chaka Kan in podoživljali tista sladka 70ta disko fever:P

No in potem je sledila res huda kombinacija gibov in korakov ob spremljavi Don’t Stop The Music od Rihane… jao wicked combination… totally… hehe…

Ok… No nekaj korakov je pa takšnih, ki mi nekako niso in niso pisani na kožo…naprimer tisti, ko stopiš na peto in jo potem obrneš in prestopiš…ok ta korak mi je delal težave pri 15ih, 20ih, 25ih in še danes pri 30ih… ampak ga bom natreniral in mu pokazal kdo je zdej šef!!!

Drugi korak, pri katerem sem pa skoraj umrl od smeha je pa chicken step, hehe… kolk je pa to hud korak, no…res :)

no in potem na koncu, ko smo odplesali rečejo, ej vsi k nam na odr, vsi takoj na oder in gremo đemat, ann… no in pol tko šejkamo in brejkamo na odru pa se sliši po mikrofonu, amm kolk je pa fantoma zdele super, ane…in seveda je bilo takoj smeha pol dvorane, hehe… jah sam je blo res d best…

… in a uganete kaj je najhujši možen scenarij??? Ja to, da me še Body Jam zasvoji in da padem notr, potem, ja potem je pa konec…

yo yo yo Polar Bear in da hausss:)

  • Share/Bookmark

BodyPump 64…

24.01.2008

… ali kako je Polar Bear presenetil mišice, mwuahaha…

…no včeraj smo imeli v našem centru predstavitev nove številke… Ne morem povedat, kako sem komaj čakal na to…

… s kolegom že pred pričetkom ure narediva bojni plan: koliko uteži bova uporabila, in pri katerih vajah bova dodatno naložila gor…

… in tako se začne… Najprej seveda ogrevanje, ki je vsako po svoje zanimivo, hehe…Potem pa se je zabava šele dobro začela, hehe… Najprj počepi in po planu 30 kil na štango… Prve serije so šle mimo brez težav, potem pa se je začelo. Polovičke, hehe 8 le-teh v kosu in prijetno pekoč občutek v mišicah… hehe… no pa to še ni bilo panike, se je dalo kar lepo sfurat… potem pa prsne… 20 kil na palci in akcija, hehe… Moram rečt, da mi je ta komad In Love With You pisan na kožo:) prava poslastica vse do pavze in s tem zadnje runde… Takrat se je pa začelo trpljenje, ja vmes sem se vprašal, če sem prepričan, da bom zmogel telih 2o kil sfurat do konca…stisnem zobe, zarenčim kot razjajen kanarček in akcija grrrrr…. hehe… in potem inštruktor reče: ” no pa še poslovilno darilo: 8 polovičk v kosu, mwuahaha… renčal sem kot medved, hehehe…

No in potem se je začelo dogajat… tricepsi, zagrabim tavelko 10kilsko utež, jo dam v naročje in se gremo dipse, ann…hehe… potem vaja nad glavo in na koncu izolacija…10 kil na štangi, hehe… Pismo tale končni del je bil potem kot hoja po parku… ampak najslajše je pa danes, ko jih malo čutim, tricepse, ane…

Za bicepse sem si pa rekel, ajde 10 kil na štango in pol zadnjih 30 sekund dodam še 2,5 na vsako stran… biceps blast, ali kako se že temu reče, ja… hehe… res jih je blastnl auwej, hehe…  Izpadni so zanimivi… Ni bilo nekega pretiranega trpljenja…

and grand finale: shoulder work…

10 kil na palci in potem za v roke 2,5 … Takoj sem se zaljubil v to vajo, ker sem želel že pred časom povečat uteži… ampak ker imam majhne dlani posledično ne morem držat tistih 5 kilskih piškotov v rokah, ker mi zdrsejo iz rok… mislim, kolk mi je šlo to na jetra…no pri tej koreografiji, pa sem jih končno lahko presenetil… Jao hehe… kombinacija: 2/2 in dve singlce… in tko pumpam in res uživam zraven, potem pa zadnji 2/2 in zadnji dve singlci,… utrujenost, bolečina… samo eno mi je šlo po glavi: ne odnehat, ne, ne smeš, kwa ti ni jasn… dejmo trmo stisnt…aaarrrgggg…. hehe… pa še na polovici vaje nismo bli, hehe… no potlej primemo proste utežke in akcija… počasne in dva/dva so še kar šle…potem pa spet evil kombinejšn: dva/dva in dve singlci, jupppiiii, mwuahahah…. aaarrrggghhhh… hehe

… no še T-3 ure do današnjega treninga… komaj, komaj, komaj čakam,… hehe…

amm… sej se sploh ne opazi, da sem totalno zasvojen s temle Body Pumpom, kajne???

totally addicted Polar Bear =)

  • Share/Bookmark

ena o plemenskih skupnostih…

21.01.2008

… ali kako Polar Bear komaj čaka, da se pridruži plemenu, ki sliši na ime LMI…

Ma ne, pa kaj vam je??? Ne ni šans, da bi se selil v Afriko ali pa v neraziskane konce Amazonke… V mislih imam drugo vrsto plemena… One Tribe ali Eno Pleme, je svetovno srečanje nacionalnih trenerjev in inštruktorjev Les Mills iz celega sveta…

… ampak bo treba še malo počakat… najprej iti skozi iniciacijski ritual, ki se mu v LMI plemenu reče ”Osnovno izobraževanje” in potem dati skozi še nekaj dodatnih preizkušenj, da se poglavarji oziroma svet starešin potem odloči, če sem dovolj ”hud” da bi me sprejeli medse…

… in potem se bom lahko potepal po širnih prostranstvih tega sveta, ponosen, da sem pripadnik plemena, ki spreminja svet in ki vsakodnevno pomaga milijonom ljudi po svetu pri oblikovanju njihovih teles, odpravljanju stresa in druženju, ki je nabito s pozitivno energijo inštruktorjev, vadečih in seveda glasbe…

… med drugim se lahko pohvalim, da sem z mojim entuziazmom prepričal kolega in njegovo ženo, da sta začela obiskovat Body Pump, hehe… Seveda sem bil tolk ”pujs” in sem jima povedal, kaj in kako, ter kako naj pazita na prvem treningu, da ne bi pretiravala z utežmi… In kaj se je pol zgodilo??? V petek zvečer po treningu zavrtim cifro, ker me je res zanimalo, kaj si kolega misli o tem tipu telovadbe in rekreacije… in na drugi strani: model totalno navdušen nad Body pumpom:) hehe… Seveda sem vprašal, kako je kaj z ”musklfibrom” in on: ”ma ni sile, prsenetil sem mišice in tko, samo me pane boli nič…Razmišljam, da bova šla jutri spet” in jest:” Kwa, ej tega, dej mal počij najprej” in on:” Ma ja dej klin se s klinom zbija… Res mi je všeč tale bodypump, ampak res všeč…”

Prijetno sem se nasmehnil in si rekel: ” evo pa imamo še dva nova primera okužbe z Body Pumpom” hehehe…

v prihodjne smo zmenjeni, da gremo enkrat skupaj na trening, da se mal pozabavamo in prmečemo nekaj uteži, hehe…

no in ker smo ravno pri plemenih in scencah…Drugo pleme, ki me totalno fascinira zadnje čase, so pa Maori. in končno sem po dolgih mesecih iskanja našel ( ja seveda se bo našel nekdo, ki bo komentiral v stilu:”ej tega, to je pa ja najlaži najdt, ann”)

besedilo in video predstavitev kako odplesati maorski bojni ples HAKA.

Ka mate! Ka mate!

Ka ora! Ka ora!

Ka mate! Ka mate!

Ka ora! Ka ora!

Tenei te tangata!

puhuruhuru

Nena nei i tiki mai!

Waha whiti te ra

Ahupane! A hupane!

A hupane! A hupane!

Whiti te ra!

huuuu:)

seveda je teh verzij ogromno… All Blacks:

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

up2dejt ali malo mešano…

5.01.2008

A dej no, pa ja nismo kr v 2000 in 8 … mah kr neki ane… in pol se bo spet folk na veliko poročal na 08.08.08 in podobne finte, hehe…

No drugače se je pa začelo z velikim pokom, oziroma pokanjem pred in po novem letu, … kot bi bil nekje na fronti, Afganistan, Irak, oziroma najnovejše klanje dol v Afriki, …

… ma pa se je dalo vseeno prežurat najdaljšo noč v letu, hehe… Manjša družbica se nas je zbrala v nekem lokalu (ne smem reklame delat) in smo ga fešta na polno… Najprej smo spili aperitivčk, pol pa se počasi odločali med : kačjo slino aka Jack in kolo ali pa domače vrhunsko rdeče vino s kokakolo, hehe… jah sej vem, samo povejte drugim, da je greh mešat vrhunsko vino s kokakolo:) enivej … na koncu smo imeli na mizi flašo Đeka in liter vina ter kokakole…in svojo posodo za led, hehe… Lepo smo počakali na večerjo, ki je bila odlična, mislim več kot olična … DJ je postavil svojo mašinerijo in poslal listek okol po mizah za glasbene želje, hehe… presenetljivo kako smo imeli vsi podoben če ne skoraj enak okus za glasbo, hehe…

… in bolj ko je šlo proti polnoči, bolj se nam je začel dogajat in bolj in bolj so me dekleta hotele zvabit na plesišče… No ker pravijo, da pametnejši odneha, sem se tako le spravil na plesišče in ”not a moment to soon”:) … Idealna slika : sama dekleta in jest vmes, hehe…in vsi migamo na makareno:) pa potem takoj naprej na Las Ketchup,…

malo pred polnočjo pa vsi ven gledat ognjemet, ki pa se ga na naše razočaranje ni kaj dosti videlo… najprej seveda hvala vsem ki ste neutrudljivo metali petarde in spuščali rakete ter s tem naredili lep dimni oblak … seveda pa zahvala tudi naravni megli in scencam, tko da… tenks, ann…

Jah seveda obvezno silvesterski poljub iz zvočnikov in gremo se lupčkat, jiiihhhaaaa….

… spet nazaj na kraju zločina, ko se kolegici do konca utrga in se spomni, ”hmmm, pejmo dražit Polar Beara… sej je čist kulturno miren in kavalir pa scence, itak de mi ne bo nič naredil” … No seveda se je krepko zmotila, ker ja ker ko se meni strga, se mi strga ponavai na otročje in to je to, celo veselje se je bilo lovit po plesišču in tlačit ledene kocke za majico spredi zadi povsod, … in pol ko sem v petnajstaužntodobilledzavrat, sem priljel celo pest ledu in ji ga lepo spustil za dekolte, mwuahaha… kolk je blo pa to zabavno… sem mislil, da jo bo pa to vsaj malo ohladilo in mi bo vsaj v miru pustila spit eno đekolo, pa nič, še bolj se ji je začel dogajat in … ja konc, hudo …

… in potem tko DJ končno zarola en tak luštkan star hipi di hop komad… migamo, skačemo, izvajamo takšne in drugačne hip hop koreografije, ko se kr nenkrat spustim v špago, … Ja fak, folk pa kr utihne in začne ploskat, … za trenutek sem se ustavil, se  jim globoko priklonil in šel naprej plesat, hehe…

Bilo je prekrasno nooletno praznovanje, ki se je nekako zaključilo z zoro:) hehe ja domov sem prišel enkrat med 6to in 7dmo zjutraj… Seveda sem se zbudil šele enkrat okoli treh popoldne, hehe… prespal sem kosilo, kar v pižami sem šel v kuhinjo po kozarec kokte, jo spil na dušek in se odvlekel nazaj v sobo, hehe…zvečer sem potem malo gledal TV in to je bilo to, enkratno prelenarjen prvi dan 2008…

No potm pa drugega januarja vstanem in pogledam proti računalniku: ” čao kolega, kako si kaj??” in se odpravim iz sobe… skuham kosilo, pospravim posodo in tko …potem pa se enostavno zvalim na kavč in gledam TV… ja prav televizijsko obarvan dan sem imel, hehe…  Poanta: celih 24 ur nisem prižgalračunalnika, nisem preveril elektronske pošte, nisem se prijavil na fejsbuk in podobne scence, … ponosen sem bil nase…

3.januar: jupi dons pa spet na trening, dejmo mal razfakat mišice in zgont iz sebe vso tole žurersko lenobnost in prekurjenost, hehe… naložil sem si malo manj kil, kot jih imam ponavadi… ja itak da sem umru, ann,… če pa so bli tile smotani prazniki tko raztreščeni, da se ni dal ama nič trenirat…

Včeraj sem se šel pa elekrotnika, hehe… Prijatelj je elekrotnik in ima nedaleč od mene svojo delanico, pa nebo diga len, zagrabim svoj stolp, ki ni delal že nekaj časa, ga prinesem k njemu in rečem: ” ej jest bi si pa stolp popravil” in se je nasmehnil in rekel, ok, lej ti tkole pa tkole razderi mašino, potem bova pogledala kaj bi bilo narobe in ti bom povedal kaj ti je storiti:)”

in sem lepo sčistil lečo, in ostale stvari, namazal os laserja in še očistil displej, kolega pa je popravil potenciometer, ki meri glasnost… nato sem vse lepo skompletiral in sestavil nazaj, pol sva šla pa na pivo in sem prišel spet domov enkrat okol 2h zjutraj,… noro…

Danes sem imel pa Chill out obarvan dan, vmes sva s sestro skuhala kosilo… eksperiment z naslovom: palačinke s piščančjim zelenjavnim nadevom… ne ne bom vam povedal kako se jih naredi, a-a, ne-ne… No mogoč čist mal:

palačinke, kot palačinke, ann… dodatek je naribana pomarančna lupinica in pa listki timijana, lahko pa tudi kakšna druga dišavnica…

nadev je pa sestavljen iz pomarančnega soka ene ožete pomaranče, kisle smetane in pa seveda popečenega piščančka ter ostale zelenjave… noro, noro dobra kombinacija… mislim, da sem zgrešil poklic, … v štartu bi moral iti za kuharja, pa bi bilo to, to …

No in na koncu: iskreno upam, da je sedaj konec z vsemi takimi in drugačnimi žuri, praznovanji in ponočevanji, ker takega tempa pa moj organizem ne zmore več, mislim da sem postal: ” To old for this shit”…

t3h Polar Bear

  • Share/Bookmark